Soija-papu pata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.
Mausta ja lisää pavut.
Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1038 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma, 30g | 31g | 101kcal | 15.6g | 9.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 125g | 100kcal | 6.3g | 17.5g | 1.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 78g | 66kcal | 0.8g | 3.5g | 5.5g | 0g | |
| Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g | 72g | 8.6kcal | 1.5g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 649g | 566kcal | 49.2g | 63.6g | 14.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 324g | 283kcal | 24.6g | 31.8g | 7.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 141kcal | 12.3g | 15.9g | 3.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.6g | 9.8g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu