G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 300g | 369kcal | 25.2g | 52.8g | 6g | 15g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 19g | 107kcal | 3.3g | 4.4g | 9.3g | 2.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 649g | 986kcal | 57g | 114.4g | 34.4g | 34.4g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 493kcal | 28.5g | 57.2g | 17.2g | 17.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 162g | 247kcal | 14.3g | 28.6g | 8.6g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu