Avocado-banaani smoothie
1 banaani n.80 g
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
1 avocado n. 80g
165g rasvaton maitorahka
100g rasvaton raejuusto
3 dl kevytmaitoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Flashpoint
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1352g | 616kcal | 40.6g | 64.9g | 20.3g | 0g | |
| Avocado ilman kuoria ja kivetön | 361g | 667kcal | 9.4g | 2.9g | 69.9g | 24.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 334g | 280kcal | 3.7g | 61g | 1.3g | 6g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 451g | 293kcal | 58.6g | 9.5g | 1.4g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 744g | 483kcal | 81.8g | 31.2g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 4679kcal | 388.2g | 339g | 190.2g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 2339kcal | 194.1g | 169.5g | 95.1g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 1170kcal | 97.1g | 84.8g | 47.6g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6g | 5.2g | 2.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu