Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		801g	1330kcal	152.2g	0g	80.1g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		721g	765kcal	28.8g	139.8g	6.4g	12.5g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		110g	158kcal	13.8g	0.3g	11.3g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		1202g	320kcal	39.7g	37.3g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		361g	974kcal	108.2g	0g	61.3g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		45g	33kcal	2g	5.8g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	6480g	7159kcal	689.4g	366.4g	318.4g	25g
	Valittu annoskoko	3240g	3580kcal	344.7g	183.2g	159.2g	12.5g
	Annoskoko puolitettuna	1620g	1790kcal	172.4g	91.6g	79.6g	6.3g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.7g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu