Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 601g | 961kcal | 108.1g | 20.4g | 51g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 75g | 664kcal | 0g | 0g | 75.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 601g | 138kcal | 10.9g | 14.4g | 1.2g | 12.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 60g | 48kcal | 1.1g | 10.7g | 0.5g | 1.2g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 132g | 410kcal | 11.2g | 76.6g | 6.6g | 0g | |
| Vesi | 120g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 60g | 49kcal | 2g | 11.4g | 0.6g | 0.6g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 30g | 31kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Chili paprika punainen | 60g | 24kcal | 1.2g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 601g | 318kcal | 34.2g | 31.8g | 6g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 901g | 126kcal | 17.1g | 3.6g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 5537kcal | 376.4g | 358.4g | 291.4g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 2769kcal | 188.2g | 179.2g | 145.7g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 1384kcal | 94.1g | 89.6g | 72.9g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu