Mansikka-Banaani Smoothie
Mittaa kaikki ainekset blenderiin ja sekoita...
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
Kaurahiutaleita voi käyttää enemmän tai vaihtoehtoisesti laittaa leseitä, säilyy kylläinen olo pidempään
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 675g | 273kcal | 3.4g | 49.9g | 4g | 12.8g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 900g | 360kcal | 33.3g | 58.5g | 0.9g | 0g | |
| Kevyt mansikkakeitto (Rainbow), annos 100g | 900g | 108kcal | 0.9g | 23.4g | 0.9g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 225g | 788kcal | 31.5g | 126g | 15.5g | 24.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 3965kcal | 150g | 713.2g | 47g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 1983kcal | 75g | 356.6g | 23.5g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 991kcal | 37.5g | 178.3g | 11.8g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.3g | 11g | 0.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu