Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1280g | 448kcal | 6.4g | 89.6g | 6.4g | 24.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Sokeri | 60g | 244kcal | 0g | 59.9g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 500g | 320kcal | 55g | 20g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 3559kcal | 188.8g | 637g | 20.6g | 70.2g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 1780kcal | 94.4g | 318.5g | 10.3g | 35.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 890kcal | 47.2g | 159.3g | 5.2g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu