Luumu-jogurttikakku kevyt
Kaikki sekaisin ja uuniin 200c 30min.
Ei niin hyvää kun normaali versio..
:P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Lvon
Ei niin hyvää kun normaali versio..
:P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Lvon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti, kevyt 3,5% (Lindahls), annos 100g | 2000g | 1400kcal | 80g | 110g | 70g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 680g | 970kcal | 85g | 2g | 69.7g | 0g | |
| Stevia jauhe (Naturals), annos 1g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luumu, tumma, punnittu kivineen | 400g | 172kcal | 3g | 30.9g | 1.1g | 6.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.8g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 120g | 402kcal | 0.1g | 97.9g | 0.1g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 6486g | 5908kcal | 336.4g | 486g | 282g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 3243g | 2954kcal | 168.2g | 243g | 141g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1621g | 1477kcal | 84.1g | 121.5g | 70.5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 5.2g | 7.5g | 4.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu