Herkkusieni kastike
Kuori ja silppua tai suikaloi sipuli (1 normaali tai 2 pientä), sekä valkosipuli (1-2 kynttä).
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
Paista ruskeaksi tilkassa öljyä.
Lisää suikaloidut tuoreet herkkusienet ( 8kpl/ puoli pakettia), lisää puolikas kesäkurpitsa (kutiot, lohkot tai suikaleet).
Paista kypsisksi, lisää ½ purkkia Floran 4% ruokakermaa, kiehauta kastike ja tarjoa lisukkeena.
Mausta suolalla, valkopippurilla, sekä esim.
muskottipähkinä jauheella, inkiväärillä tms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 352g | 95kcal | 4.6g | 16.9g | 0.7g | 6g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 879g | 140kcal | 18.5g | 2.6g | 2.9g | 13.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1055g | 190kcal | 5.9g | 26.4g | 4.2g | 7.4g | |
| Flora ruoka kevyt&paksu 4%, annos 250g | 879g | 527kcal | 8.8g | 39.5g | 35.2g | 5.3g | |
| Auringonkukkaöljy | 70g | 622kcal | 0g | 0g | 70.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6496g | 3177kcal | 77.8g | 175.4g | 226.8g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 3248g | 1589kcal | 38.9g | 87.7g | 113.4g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1624g | 794kcal | 19.5g | 43.9g | 56.7g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.2g | 2.7g | 3.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu