Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 389g | 1454kcal | 56.3g | 221.4g | 28.4g | 38.9g | |
| Vehnälese | 60g | 136kcal | 7.9g | 9.2g | 2.7g | 22.3g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 350g | 149kcal | 11.8g | 16.8g | 3.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6496g | 3478kcal | 152g | 494.8g | 69.2g | 122.4g | |
| Valittu annoskoko | 3248g | 1739kcal | 76g | 247.4g | 34.6g | 61.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1624g | 869kcal | 38g | 123.7g | 17.3g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu