Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green400g1301kcal96.1g196.2g4g48g
Sipuli 176g53kcal2.2g8.5g0.4g3g
Valkosipuli 13g14kcal1g2.1g0.1g0.3g
Paprika vihreä 272g58kcal2.6g6.8g0.8g5.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl48g432kcal0g0g48g0g
Vesi, vesijohtovesi 1602g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g3.2g7.7kcal0.2g1.3g0.2g0g
Tomaattimurska 641g188kcal3.6g34g1.3g12.2g
Soijakastike 29g17kcal1.5g2.7g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g64g122kcal0g28.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6496g4388kcal214.4g560.8g109.6g137.4g
Valittu annoskoko3248g2194kcal107.2g280.4g54.8g68.7g
Annoskoko puolitettuna1624g1097kcal53.6g140.2g27.4g34.4g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614