Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		321g	1123kcal	41.1g	223.6g	6.1g	10.3g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		481g	1011kcal	115.5g	0g	62.6g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		642g	449kcal	96.2g	12.8g	1.9g	0g
Kurkku, tuore		561g	56kcal	3.4g	9.5g	0.6g	3.9g
Maustekurkku		882g	146kcal	6.2g	26.5g	0.9g	15.9g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		361g	1263kcal	2.9g	33.2g	126.3g	0g
	Annoskoko tuplana	6496g	8094kcal	530.6g	611.2g	396.8g	60.2g
	Valittu annoskoko	3248g	4047kcal	265.3g	305.6g	198.4g	30.1g
	Annoskoko puolitettuna	1624g	2024kcal	132.7g	152.8g	99.2g	15.1g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu