Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 100g | 87kcal | 1.1g | 18.2g | 0.4g | 1.8g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 42g | 17kcal | 1.4g | 1.9g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 42g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 6.6g | 60kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 50g | 159kcal | 9.9g | 8.5g | 5g | 21.4g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 1.7g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Ruokasooda | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 17g | 62kcal | 2.4g | 9.5g | 1.2g | 1.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 16kcal | 1.6g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 930kcal | 43.6g | 83.2g | 35.8g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 465kcal | 21.8g | 41.6g | 17.9g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 232kcal | 10.9g | 20.8g | 9g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu