Kevennetty mansikka-mustikkapiiras
125 g sulaa margariinia, lisää vaniljasokeria, vatkaa, sekoita muna, vatkaa.
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
Lisää kuivat aineet.
Levitä taikina vuokaan, lisää marjat ja kermaviili seos.
Noin 35-40 min uunissa 175 - 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 130 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora laktoositon margariini (Flora), annos 1g | 39g | 242kcal | 0g | 0g | 27.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.7g | 2.5kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 63g | 215kcal | 6.4g | 43.8g | 0.8g | 2.2g | |
| Leivinjauhe | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale kuituinen Sydänystävä (1dl = 35g) | 63g | 206kcal | 10g | 32.5g | 4.1g | 8.1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 78g | 32kcal | 0.4g | 5.8g | 0.5g | 1.5g | |
| Mustikka metsä- | 16g | 6.9kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 63g | 41kcal | 2g | 3g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 1512kcal | 38.2g | 177.6g | 70.6g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 756kcal | 19.1g | 88.8g | 35.3g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 378kcal | 9.6g | 44.4g | 17.7g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 233kcal | 5.9g | 27.3g | 10.9g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu