Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 200g | 65kcal | 0.9g | 6.9g | 1.4g | 6.6g | |
| Kevytkerma | 75g | 90kcal | 2.4g | 3.4g | 7.5g | 0g | |
| Fariinisokeri | 50g | 203kcal | 0g | 50g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 716kcal | 6.6g | 120.6g | 17.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 358kcal | 3.3g | 60.3g | 8.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 179kcal | 1.7g | 30.2g | 4.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1g | 18.6g | 2.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu