Muikkupata
Ruskista pekoni ja sipuli...lisää siihen muikut ja vettä 1-2 dl , anna kypsentyä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Noljakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 100g | 320kcal | 12g | 0g | 30g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Muikku järvi | 188g | 202kcal | 35.7g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 1063kcal | 96.4g | 3.6g | 73g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 532kcal | 48.2g | 1.8g | 36.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 266kcal | 24.1g | 0.9g | 18.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 14.8g | 0.6g | 11.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu