Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 188g | 131kcal | 30g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 77g | 38kcal | 2.1g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 61g | 97kcal | 0.5g | 3.6g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 533kcal | 65.2g | 19.8g | 21g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 267kcal | 32.6g | 9.9g | 10.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 133kcal | 16.3g | 5g | 5.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3g | 3.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu