Jauheliha-papukeitto
1l vettä
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
2 kasvisliemikuutiota
400g 10% jauhelihaa ruskistettuna
250g keittojuureksia
400g tomaattimurskaa
410g kidneypapuja (suolaliemessä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Power
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 56g | 96kcal | 10.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 35g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi) | 3.1g | 6.8kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 34g | 37kcal | 2.6g | 6.1g | 0.2g | 2.7g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 56g | 11kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 326kcal | 29.2g | 21g | 12.4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 163kcal | 14.6g | 10.5g | 6.2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 81kcal | 7.3g | 5.3g | 3.1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 4.5g | 3.2g | 1.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu