Tonnikalasalaatti (karppaus)
Ainekset sötkötetään keskenään.
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P .
HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista . Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.
Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
Halutessaan voi lisätä vielä pilputtua kananmunaa ja/tai sipulia
. NAMNAM :P . HUOM: feta kannattaa huuhdella, itselläni tästä tuli ekalla kertaa liian suolaista
. Ja eri makuisia tonnikaloja kannattaa kokeilla.Voi jättää oliivit pois ja lisätä suolakurkkua
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado) | 185g | 306kcal | 28.8g | 7.4g | 18.3g | 0g | |
| Feta Arla Apetina 50g | 79g | 197kcal | 11g | 2g | 15.7g | 0g | |
| Vihreitä oliiveja, viipaloituja (Figaro), annos 30g | 23g | 39kcal | 0.5g | 0.8g | 3.8g | 0g | |
| Majoneesi (kruunu) | 23g | 173kcal | 0.2g | 0.2g | 19.1g | 0g | |
| Aioli valkosipulimajoneesi | 17g | 115kcal | 0.2g | 0.5g | 12.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 650g | 1661kcal | 81.4g | 21.8g | 139.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 325g | 831kcal | 40.7g | 10.9g | 69.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 415kcal | 20.4g | 5.5g | 34.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 256kcal | 12.5g | 3.4g | 21.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu