Sieni-kasvispaistos
Pilko kasvikset.
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
Paista sipulit ja sienet ja kesäkurpitsat.
Mausta.
Tee munamaito.
Lado ainekset päällekäin.
Uuniin 200 astetta 45min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 667g | 120kcal | 3.7g | 16.7g | 2.7g | 4.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 500g | 102kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1167g | 385kcal | 38.5g | 57.2g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 183g | 262kcal | 22.9g | 0.6g | 18.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 667g | 200kcal | 6.7g | 26.7g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6500g | 2173kcal | 151.4g | 246.8g | 50.2g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 3250g | 1086kcal | 75.7g | 123.4g | 25.1g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1625g | 543kcal | 37.9g | 61.7g | 12.6g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 2.3g | 3.8g | 0.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu