Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 1000g | 1100kcal | 230g | 0g | 21g | 0g | |
| Paprika, punainen | 1000g | 257kcal | 9g | 46g | 4g | 20g | |
| Kesäkurpitsa | 1000g | 170kcal | 4g | 25g | 6g | 7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.4g | 3g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 75g | 229kcal | 5.8g | 44.2g | 1.3g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6500g | 3606kcal | 502.2g | 247.2g | 65.4g | 63g | |
| Valittu annoskoko | 3250g | 1803kcal | 251.1g | 123.6g | 32.7g | 31.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1625g | 902kcal | 125.6g | 61.8g | 16.4g | 15.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu