Kasvissosekeitto ilman kermaa
Pilko kasvikset, lisää vesi ja 2 liemikuutiota, keitä kunnes rehut ovat pehmeitä.
Kaada liika vesi pois, soseuta.
Ei tarvitse lisätä suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Jonnalainen
Kaada liika vesi pois, soseuta.
Ei tarvitse lisätä suolaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Jonnalainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 666g | 187kcal | 4g | 39.6g | 1.3g | 16.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 833g | 169kcal | 5g | 31.6g | 2.5g | 11.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 333g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 500g | 300kcal | 7.5g | 64.9g | 0.5g | 4.5g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 87g | 225kcal | 8.7g | 8.7g | 17.3g | 1.4g | |
| Vesi | 833g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6500g | 1940kcal | 59g | 321.6g | 44.6g | 79.8g | |
| Valittu annoskoko | 3250g | 970kcal | 29.5g | 160.8g | 22.3g | 39.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1625g | 485kcal | 14.8g | 80.4g | 11.2g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.9g | 4.9g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu