Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 165g50kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Sieni tatti, hapero 300g83kcal5.5g8.7g1.5g5.7g
Kasvisliemi laimennettu 1500g139kcal4.3g6.1g10.8g0.7g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia300g450kcal51g0g27g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen900g297kcal29.7g44.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 45g154kcal4.6g31.5g0.5g1.6g
Rypsiöljy 42g371kcal0g0g42g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6504g3090kcal194.4g196.6g164.2g21.6g
Valittu annoskoko3252g1545kcal97.2g98.3g82.1g10.8g
Annoskoko puolitettuna1626g772kcal48.6g49.2g41.1g5.4g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=310880