Tomaattinen jauhelihakeitto
Mausteet:
suola, mustapippuri, chili, basilika
oman maun mukaan valkosipuli, chili...
Ruskista jauheliha, laita sekaan tomaattipyre, paprikakuutiot, silputtu sipuli, valkosipuli ja chili.
Kuullota vielä hetki.
Lisää tomaattimurska, vesi, liemikuutiot ja pakastemaissi ja mausteet.
Anna kiehua hiljalleen puoli tuntia, tarkista maku ja nauti.
Kalorit valmiissa keitossa noin 56 kcal /desilitra.
Jos hiilarit hirvittää voi maissit jättää pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2170 grammaa
Lennip
suola, mustapippuri, chili, basilika
oman maun mukaan valkosipuli, chili...
Ruskista jauheliha, laita sekaan tomaattipyre, paprikakuutiot, silputtu sipuli, valkosipuli ja chili.
Kuullota vielä hetki.
Lisää tomaattimurska, vesi, liemikuutiot ja pakastemaissi ja mausteet.
Anna kiehua hiljalleen puoli tuntia, tarkista maku ja nauti.
Kalorit valmiissa keitossa noin 56 kcal /desilitra.
Jos hiilarit hirvittää voi maissit jättää pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2170 grammaa
Lennip
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g | 38g | 32kcal | 1.8g | 6g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 225g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Tomaattimurska, Polpa (Mutti parma), annos 400g | 600g | 138kcal | 8.4g | 20.4g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Maissi, pakaste (Spar) 200g | 225g | 250kcal | 9.4g | 44.1g | 5.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 30g | 78kcal | 3.9g | 3.6g | 5.4g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 30g | 12kcal | 0.6g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 450g | 747kcal | 85.5g | 0g | 45g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6510g | 2742kcal | 228.4g | 190.6g | 118.6g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 3255g | 1371kcal | 114.2g | 95.3g | 59.3g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1628g | 686kcal | 57.1g | 47.7g | 29.7g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 3.5g | 2.9g | 1.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu