Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 22g | 36kcal | 3.8g | 4.6g | 0.3g | 0.2g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 48g | 156kcal | 11.5g | 23.5g | 0.5g | 5.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 13g | 3.6kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 36g | 22kcal | 0.5g | 4.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 40g | 66kcal | 1.2g | 1.6g | 6g | 0g | |
| Vesi | 160g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 6g | 16kcal | 0.1g | 0.5g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 652g | 600kcal | 34.6g | 72g | 16.4g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 300kcal | 17.3g | 36g | 8.2g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 150kcal | 8.7g | 18g | 4.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu