Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 98g | 67kcal | 14.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 112g | 115kcal | 1g | 2.7g | 11g | 0g | |
| Porkkana | 11g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 17g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 39g | 9kcal | 0.7g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 13g | 4.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 8.4g | 12kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2.8g | 11kcal | 0g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 652g | 497kcal | 34.2g | 25.8g | 28.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 249kcal | 17.1g | 12.9g | 14.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 124kcal | 8.6g | 6.5g | 7.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.2g | 4g | 4.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu