Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		135g	113kcal	1.5g	24.7g	0.5g	2.4g
Vesi		113g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		23g	7.5kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.7g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		34g	8.4kcal	0.9g	0.7g	0.2g	0.5g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		11g	39kcal	1.2g	8.7g	0.1g	0.3g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		11g	32kcal	3.4g	0.2g	1.9g	3.4g
	Annoskoko tuplana	653g	401kcal	14.2g	71.4g	5.6g	14.6g
	Valittu annoskoko	326g	201kcal	7.1g	35.7g	2.8g	7.3g
	Annoskoko puolitettuna	163g	100kcal	3.6g	17.9g	1.4g	3.7g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.2g	10.9g	0.9g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu