Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Kaurahiutale | 23g | 84kcal | 3.3g | 12.8g | 1.6g | 2.2g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 56g | 4.5kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.8g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 113g | 38kcal | 3.4g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 653g | 480kcal | 16.4g | 88.2g | 4.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 240kcal | 8.2g | 44.1g | 2.2g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 120kcal | 4.1g | 22.1g | 1.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.5g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu