Broilerivuoka
Keitä makaroni, paista broileri.
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
Heitä broikun sekaan cremet molemmat ja kaikki vuokaan.
Pilko sipuli ja paprika ja neki sekaan vuokaan.
Uuniin 175 astetta ja n.30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Minna402
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 113g | 394kcal | 15.2g | 73.8g | 3.3g | 6.8g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 127g | 182kcal | 20.2g | 3.2g | 9.4g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 31g | 40kcal | 0.9g | 0.6g | 4g | 0g | |
| Creme bonjour ruokakerma pippuri (Unilever finland oy), annos 100g | 28g | 48kcal | 0.7g | 1.7g | 4.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.8kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 14g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 653g | 1343kcal | 74.6g | 161.2g | 42g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 671kcal | 37.3g | 80.6g | 21g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 336kcal | 18.7g | 40.3g | 10.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 206kcal | 11.4g | 24.7g | 6.4g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu