Tonnikalapiirakka kermaviili
Kaada vesi pois tonnikalapurkeista.
Sekoita kaikki pohjan raaka-aineet keskenään (leivinjauhe aina vehnäjauhojen kanssa) ja kaada taikina voideltuun ja jauhotettuun piirakkavuokaan
Sekoita sitten täytteen ainekset keskenään, vaikka samassa kulhossa ja kaada täyte raa\'an pohjan päälle.
Lisää halutessasi hieman juustoraastetta
Paista 200 asteessa kauniin ruskeaksi (= n.½ tuntia?).
Taikina tulee piirakkavuokaan (24 cm) piripintaan: käytä siis hieman isompaa tai suojaa uunin pohja vaikkapa pellillä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Tuia
Sekoita kaikki pohjan raaka-aineet keskenään (leivinjauhe aina vehnäjauhojen kanssa) ja kaada taikina voideltuun ja jauhotettuun piirakkavuokaan
Sekoita sitten täytteen ainekset keskenään, vaikka samassa kulhossa ja kaada täyte raa\'an pohjan päälle.
Lisää halutessasi hieman juustoraastetta
Paista 200 asteessa kauniin ruskeaksi (= n.½ tuntia?).
Taikina tulee piirakkavuokaan (24 cm) piripintaan: käytä siis hieman isompaa tai suojaa uunin pohja vaikkapa pellillä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Tuia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili (lidl) (Milbona), annos 200g | 150g | 175kcal | 4.2g | 6g | 15g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 61g | 208kcal | 6.2g | 42.5g | 0.7g | 2.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka) | 75g | 123kcal | 18.7g | 0.7g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 652g | 1130kcal | 68.4g | 98.8g | 49.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 565kcal | 34.2g | 49.4g | 24.8g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 282kcal | 17.1g | 24.7g | 12.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 10.5g | 15.1g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu