Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g50g43kcal1.6g2.3g3g0g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl15g133kcal0g0g15g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa50g150kcal11.5g0g11.5g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g25g31kcal1.8g4g0.8g17.4g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g8.5g6.4kcal0.4g1g0g6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g30g189kcal8.1g1.2g16.5g1.5g
Manteli, jauhettu, n. 1dl17g99kcal4g1.1g8.9g1.2g
Auringonkukansiemen 13g74kcal2.9g1.6g6.2g0.7g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g2.5g0kcal0g0g0g2.5g
Leivinjauhe 5g8.8kcal0.3g1.9g0g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana653g1782kcal88.8g26.8g146.4g58.6g
Valittu annoskoko327g891kcal44.4g13.4g73.2g29.3g
Annoskoko puolitettuna163g446kcal22.2g6.7g36.6g14.7g
Arvot/100g100g273kcal13.6g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574