Jääkarpalot kinuskilla (Kevennys)
Ainekset:
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
400 g karpalo
1,5 dl kevytkerma
1 dl fariinisokeri
Ohje:
Valmista kinuski lisäämällä kerma ja fariinisokeri kattilaan.
Anna kiehua miedolla lämmöllä kunnes kinuski on sopivan paksu.
Jaa karpalot 4 kulhoon, kaada kinuski kohmeisten karpaloiden päälle ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Kevennys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karpalo | 2006g | 653kcal | 8.8g | 69.2g | 14g | 66.2g | |
| Kevytkerma | 752g | 903kcal | 24.1g | 33.9g | 75.2g | 0g | |
| Fariinisokeri | 502g | 2036kcal | 0g | 501g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6520g | 7183kcal | 65.8g | 1208.2g | 178.4g | 132.4g | |
| Valittu annoskoko | 3260g | 3592kcal | 32.9g | 604.1g | 89.2g | 66.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1630g | 1796kcal | 16.5g | 302.1g | 44.6g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 1g | 18.5g | 2.7g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu