Linssikeitto
Kuullota sipuli, paprika ja valkosipuli.
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
Lisää linssit, vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä 20 min. Lisää tomaattimurska ja soijakastike, kuumenna kiehuvaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 466 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 263g | 71kcal | 3.4g | 12.6g | 0.5g | 4.5g | |
| Paprika vihreä | 175g | 37kcal | 1.6g | 4.4g | 0.5g | 3.3g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 350g | 1139kcal | 84.1g | 171.7g | 3.5g | 42g | |
| Valkosipuli | 8.8g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 1752g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 42g | 90kcal | 5.8g | 9g | 3.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 648g | 227kcal | 6.5g | 44.7g | 3.2g | 9.1g | |
| Soijakastike | 8.8g | 5.3kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6524g | 3406kcal | 205.2g | 489.2g | 50.6g | 118.2g | |
| Valittu annoskoko | 3262g | 1703kcal | 102.6g | 244.6g | 25.3g | 59.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1631g | 852kcal | 51.3g | 122.3g | 12.7g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.1g | 7.5g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu