Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 1052g | 652kcal | 73.7g | 21g | 31.6g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 702g | 1754kcal | 32.3g | 9.1g | 175.4g | 0g | |
| Mansikka | 1403g | 653kcal | 7g | 117.9g | 2.8g | 26.7g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 105g | 427kcal | 0g | 105g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6524g | 6971kcal | 226g | 506g | 419.6g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 3262g | 3486kcal | 113g | 253g | 209.8g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1631g | 1743kcal | 56.5g | 126.5g | 104.9g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu