Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1494g | 668kcal | 2.8g | 140.7g | 1.5g | 26.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 350g | 500kcal | 43.8g | 1.1g | 35.9g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 934g | 308kcal | 30.8g | 45.7g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 467g | 1634kcal | 56g | 331.5g | 9.8g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 6524g | 6218kcal | 266.8g | 1038g | 94.4g | 81.8g | |
| Valittu annoskoko | 3262g | 3109kcal | 133.4g | 519g | 47.2g | 40.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1631g | 1555kcal | 66.7g | 259.5g | 23.6g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu