Soija-jauheliha-pyörykät

Taikina
620g naudanjauhelija, rasvaa 10
1 muna
2dl soijahiutaleita, liota ensin kanaliemessä ( 1kuutio ja vettä.)
2kpl vaasan kunto kuitupommi näkkäriä
1-3dl kanalientä.

Mausteet:
6rkl Felix ketsuppi
Mustapippuria
oreganoa ja basilikaa reippaasti ( 1-2 kämmenen keskustaa kukkurana ), myös minttu käy ( ei niin paljon ).
suolaa n. tl
2rkl jauheliha mauste
paprikajauhetta reippaasti
vähän kurkumaa, juustokuminaa, muskottipähkinää fiiliksen mukaan.

Valmistus:
Sekoita muna, mausteet , kanaliemi ja soijahiutaleet.

Murskaa joukkoon näkkärit ja sekoita.

Lisää jauheliha ja sekoita.

Anna taikinan maustua hetki.

Pyörittele taikinasta pullia ja paista 200 asteessa noin 12 minuuttia ( riipuu koosta ) kypsiksi.

Taikinasta saa n. 23kpl keskikokoisia pyöryköitä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa

Yildiz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vaasan kunto kuitupommi (13,3g)107g311kcal10.7g61g1.9g22.5g
Sitruunamehu, laimentamaton61g13kcal0.2g1g0g0.1g
Ketsuppi, Felix360g324kcal3.6g75.5g1.8g0g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g93g413kcal41.7g18.5g15.8g11.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)40g104kcal5.2g4.8g7.2g0.2g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl126g167kcal16.5g0.4g10.5g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha2478g4113kcal470.7g0g247.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6528g10886kcal1097.2g322.4g570g67.8g
Valittu annoskoko3264g5443kcal548.6g161.2g285g33.9g
Annoskoko puolitettuna1632g2722kcal274.3g80.6g142.5g17g
Arvot/100g100g167kcal16.8g4.9g8.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=43110