SeiSoppa. Paljon proteiinia, vähän rasvaa!
Laita perunat kiehumaan runsaaseen veteen.
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
Anna kiehua n. 10min.
Lisää juurekset ja seiti ja anna kiehua vielä 10min.
Mausta kalaliemikuutioilla ja mausteilla!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 363 grammaa
Annika13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1225g | 735kcal | 18.4g | 159.2g | 1.2g | 11g | |
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 901g | 225kcal | 9g | 40.5g | 2.7g | 26.1g | |
| Seitiä annospaloina, Euroshopper | 1081g | 994kcal | 205.3g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 40g | 121kcal | 4g | 13.5g | 5.5g | 0.4g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 9g | 6.3kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tilli mauste | 9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.6g | 10kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 6534g | 4185kcal | 474.6g | 431.4g | 41g | 77.8g | |
| Valittu annoskoko | 3267g | 2093kcal | 237.3g | 215.7g | 20.5g | 38.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1634g | 1046kcal | 118.7g | 107.9g | 10.3g | 19.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 7.3g | 6.6g | 0.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu