Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 45g | 32kcal | 0.9g | 4.1g | 1.4g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 113g | 124kcal | 25.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 169g | 68kcal | 3.6g | 11.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 654g | 447kcal | 60.8g | 31.2g | 9g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 223kcal | 30.4g | 15.6g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 112kcal | 15.2g | 7.8g | 2.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.3g | 4.8g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu