Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		30g	38kcal	3.3g	0.1g	2.7g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		81g	284kcal	9.7g	57.5g	1.7g	2.4g
Leivinjauhe		5g	8.8kcal	0.3g	1.9g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		5g	20kcal	0g	4.9g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		21g	149kcal	0.2g	0.1g	16.8g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		25g	15kcal	2.5g	0.8g	0.1g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		25g	10kcal	0.9g	1.6g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		13g	4.1kcal	0.4g	0.6g	0g	0g
Vadelma		50g	21kcal	0.5g	2.1g	0.4g	1.9g
Mustikka metsä-		30g	13kcal	0.1g	1.9g	0.2g	1g
Sokeri		43g	173kcal	0g	42.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	654g	1469kcal	35.8g	228g	43.8g	10.6g
	Valittu annoskoko	327g	734kcal	17.9g	114g	21.9g	5.3g
	Annoskoko puolitettuna	164g	367kcal	9g	57g	11g	2.7g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.9g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu