Tonnikalapizza ilman pohjaa
Voitele uunivuoka öljyllä.
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
Pilko kaikki ainekset vuokaan.
Mausta oreganolla ja pippurilla.
Paista uunin yläosassa 15 min. 200 astetta
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 98g | 18kcal | 0.6g | 2.5g | 0.4g | 0.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 70g | 14kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Fetajuustokuutiot öljyssä euroshopper | 56g | 151kcal | 10.7g | 0.6g | 11.8g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 79g | 82kcal | 17.6g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 14g | 38kcal | 4.2g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 708kcal | 67.2g | 12g | 43.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 354kcal | 33.6g | 6g | 21.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 177kcal | 16.8g | 3g | 10.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.3g | 1.8g | 6.6g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu