Kaisan vhh kesäkurpitsalasse

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		66g	12kcal	0.4g	1.6g	0.3g	0.5g
Olympia perinteinen sulatejuusto (Valio), annos 15g		19g	45kcal	2.8g	0.6g	3.8g	0g
Kuohukerma,valio,2dl		7.5g	26kcal	0.2g	0.2g	2.6g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		26g	19kcal	1.2g	3.4g	0.1g	0g
Herkkusieni		21g	3.4kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.3g
Juustoraaste emmental punaleima		28g	110kcal	8.2g	0g	8.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		9g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		150g	249kcal	28.5g	0g	15g	0g
	Annoskoko tuplana	655g	934kcal	83.6g	12.8g	60.6g	2g
	Valittu annoskoko	328g	467kcal	41.8g	6.4g	30.3g	1g
	Annoskoko puolitettuna	164g	234kcal	20.9g	3.2g	15.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	143kcal	12.8g	2g	9.3g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu