Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 140g | 181kcal | 26.3g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 22g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 47g | 30kcal | 6.1g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 9g | 2.8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 31g | 44kcal | 0.9g | 2g | 3.7g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 62g | 231kcal | 3.1g | 19.9g | 15.6g | 1.2g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 16g | 3.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 992kcal | 73.6g | 48g | 55.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 496kcal | 36.8g | 24g | 27.9g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 248kcal | 18.4g | 12g | 14g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.2g | 7.3g | 8.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu