Kaura/4-viljanpuuro maitoon
Sekoita aineet, kypsennä mikrossa n. 3min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Enkeli82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet, Myllyn paras pikakaura+kuitu 100g | 24g | 80kcal | 3.8g | 11.9g | 1.8g | 3.2g | |
| 4-viljan Luomu-hiutale (Mylläri), annos 500g | 19g | 60kcal | 2.1g | 11.8g | 0.5g | 0g | |
| Maitojauhe, rasvaton, 1 dl | 35g | 126kcal | 12.2g | 18.2g | 0.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 531kcal | 36.2g | 83.8g | 5.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 266kcal | 18.1g | 41.9g | 2.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 133kcal | 9.1g | 21g | 1.3g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 12.8g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu