Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1800g | 1980kcal | 450g | 0g | 18g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 240g | 888kcal | 38.4g | 117.6g | 19.9g | 36g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 600g | 510kcal | 21g | 36g | 30g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 180g | 306kcal | 13.9g | 9.4g | 23.4g | 5g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 97g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6540g | 9102kcal | 1130.2g | 522g | 250.2g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 3270g | 4551kcal | 565.1g | 261g | 125.1g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1635g | 2276kcal | 282.6g | 130.5g | 62.6g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu