Uunimunakas by Tuula
Riko kananmunat ja lisää maito.
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
Paista broilerin filee suikaleet ja lisää kasvikset.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Laita uuniin 200 astetta reilu tunti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 1308 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 500g | 133kcal | 16.5g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g | 312g | 128kcal | 4.4g | 25.3g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1375g | 1961kcal | 171.8g | 4.1g | 140.9g | 0g | |
| Kevyt kinkkukuutio. (Korpela), annos 200g | 667g | 667kcal | 86.6g | 6.7g | 33.3g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 417g | 500kcal | 14.2g | 15g | 41.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6540g | 6777kcal | 587g | 133.2g | 433.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3270g | 3389kcal | 293.5g | 66.6g | 216.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1635g | 1694kcal | 146.8g | 33.3g | 108.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 9g | 2g | 6.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu