VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 407g | 228kcal | 34.6g | 20.3g | 0.8g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 90g | 9kcal | 1.4g | 0g | 0.5g | 76.8g | |
| Leivinjauhe | 90g | 159kcal | 4.7g | 34.2g | 0g | 0.5g | |
| Seesaminsiemen | 271g | 1526kcal | 72.9g | 29.8g | 130.7g | 23.3g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 904g | 5422kcal | 189.8g | 59.6g | 488g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 452g | 1807kcal | 176.2g | 72.3g | 90.4g | 54.2g | |
| Ruislese | 68g | 189kcal | 10.2g | 17.6g | 2.9g | 26.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 994g | 1418kcal | 124.3g | 3g | 101.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6552g | 21518kcal | 1228.2g | 473.6g | 1630.4g | 362.4g | |
| Valittu annoskoko | 3276g | 10759kcal | 614.1g | 236.8g | 815.2g | 181.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1638g | 5380kcal | 307.1g | 118.4g | 407.6g | 90.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 18.7g | 7.2g | 24.9g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu