Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 75g | 34kcal | 2.5g | 3.6g | 1.1g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 30g | 119kcal | 11.9g | 4.8g | 6g | 4.5g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 124g | 403kcal | 17.2g | 74.7g | 3.9g | 12.9g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 15g | 48kcal | 1.6g | 9.5g | 0.3g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 1.5g | 5.2kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 3.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 656g | 1309kcal | 66.4g | 187.8g | 32.6g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 654kcal | 33.2g | 93.9g | 16.3g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 327kcal | 16.6g | 47g | 8.2g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 5g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu