Marjapirtelö
Jyräytä blenderillä smöösiksi ja makeuta makeutusaineella.
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
Kaloreita on annoksessa ohjeen mukaan tehtynä ,makeutusaineen kanssa semmoset 216 kcal
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma,laktoositon | 88g | 34kcal | 2.9g | 2.7g | 1.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 88g | 49kcal | 7.4g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 88g | 53kcal | 1.1g | 10.5g | 0.9g | 3.1g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 8.8g | 34kcal | 4g | 2.5g | 0.6g | 1.3g | |
| Vehnälese | 13g | 30kcal | 1.7g | 2g | 0.6g | 4.9g | |
| Vesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 656g | 399kcal | 34.2g | 44.2g | 7.2g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 200kcal | 17.1g | 22.1g | 3.6g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 100kcal | 8.6g | 11.1g | 1.8g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 5.2g | 6.7g | 1.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu