Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 39g | 138kcal | 5g | 27.4g | 0.8g | 1.6g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 13g | 43kcal | 3.1g | 5.9g | 2.8g | 1.4g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 13g | 49kcal | 0.2g | 12.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 263g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 656g | 460kcal | 16.6g | 90.8g | 7.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 230kcal | 8.3g | 45.4g | 3.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 115kcal | 4.2g | 22.7g | 1.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu