Kana pekoni kastike
Paista kana suikaleet lähes kypsiksi tilkassa öljyä.
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
Leikka pekoni siivuiksi ja lisää kanojen sekaan.
Kun kanat ja pekonit ovat kypsiä, lisää ruokakerma.
Anna hautua 5 min, lisää ananaspalat hetki ennen tarjoilua.
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Epliptica
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 150g | 195kcal | 25.5g | 3g | 12.3g | 0.1g | |
| Auringonkukkaöljy (100g) | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Amerikan Pekoni filee, HK | 67g | 108kcal | 14.2g | 0.2g | 60.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 56g | 48kcal | 0.6g | 2g | 3.9g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 51g | 31kcal | 0.2g | 7.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 829kcal | 81g | 25.8g | 161.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 414kcal | 40.5g | 12.9g | 80.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 207kcal | 20.3g | 6.5g | 40.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 12.3g | 3.9g | 24.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu